女子组小组第一，陈娟轻松拿下。

　　说真的，现在陈娟都有点快要吊打的感觉，女子组的断层太大了，怕是除了国内现役女子飞人第一的秦王平。其余的人，陈娟不说一定会赢，但是绝对有得一拼。

　　可以正面对决。

　　加上陈娟是一个内向性子，做大于说。

　　对于她来说，在这种国内环境下，只要有苏神在。

　　绝对是百利而无一害。

　　当然要是苏神不在，那就是另外一个发展故事了。

　　多半，结局不好看。

　　……

　　不仅仅是100米，200米预赛，陈娟也是轻松拿下。

　　她是女生，现在还不需要进行太多技术变革，先把成绩跑出来再说。

　　女生跑步市场原本就没有男子那么大，所以早点上去，才有机会慢慢变革。

　　“干得漂亮，娟妹子。”

　　“优秀，阿娟。”

　　大家给陈娟的鼓励，让小姑娘每次都是又开心又有些害羞。

　　中午休息，吃完饭后，每个人都闭眼进入了小睡时间，这对于运动员来说，是个很重要的事情。此处有个很严重的误区，很多人都以为什么只有中国人午睡，欧美人都不午睡。

　　这，要分情况。

　　如果你是运动员，你会发现，欧美运动员一个个小睡起来，比谁都溜。

　　北美四大联盟里面，进入后的“必修课”就是在任何时间任何地点，快速进入小睡，让自己恢复体能和精力。不然，你根本没有办法应对那么多那么繁重的赛程。

　　比如“凌晨四点”的科比，人家就是“小睡之王”。

　　别以为人家就只是早上起来训练，抓紧时间小睡方面，比谁都厉害。

　　看看禅师杰克逊的自传就说过——科比训练完后，都会在车上或者休息室小睡十几分钟。

　　还有科比自己的自传说过——每次在主场比赛，自己都会在斯台普斯对面的酒店定一个房间。

　　用来干嘛？

　　用来赛前小睡。

　　所以“小睡”对于高强度运动员来说，效果很重要。2014年就有论文提出，小睡控制在10~30分钟，可以有效对抗疲劳引起的认知功能性损害，以及注意力分散和疲劳感，都有明显缓解作用。最主要的是，可以舒缓你的神经性疲劳与紧张。

　　对于水平越高的运动员，影响就会越大。

　　这也就解释了，为什么那些顶尖运动员都是“小睡高手”了。

　　甚至未来为了让运动员在小睡里面，获得更大的收益，黑科技都一一登场。

　　尤其是日后苏神和举重队的军神最喜欢的一套睡眠高端仪器——感官剥夺漂浮舱。

　　起源于环境限制疗法里德感官剥夺实验。

　　做完之后，不仅仅可以迅速进入深度睡眠状态。

　　根据实验数据，你在漂浮舱里面睡40分钟，就相当于你在外面睡了4个小时。

　　这个小睡的高端货，也是以后一定要搞定的东西。

　　未来举重队和田径队都是真正的宠儿。

　　而且因为环境可以起到感官剥夺的效果，也可以更好更有利的恢复中枢神经的疲劳。

　　但现在这些黑科技都还没有上线，都还在研究阶段，苏神的想法是，如果自己有钱了，就可以提前一步，投资这个玩意。因为知道肯定可以出成果，所以只要资金到位，就可以加速研究进度，一旦出来了，也可以让咱们的国家运动员率先用上这种科技设备。

　　让大家的恢复也走在世界的最前列。

　　不过现在说这个太早了，眼下还是只能用最传统的办法，快速训练自己进入小睡状态。

　　以此来恢复自己的身体和神经状态。

　　所以你会看到，宁德鲍每次都会找关系，别管是给钱还是啥，反正隔离一个单独的房间出来给苏神他们使用。反正，她手上有资金，学校给报，所以一句话——

　　不差钱又不违反规定下，没有人不会帮个小忙。

　　宁德鲍自己呢？

　　更是强横。

　　为了不让人打扰，搬个一个办公椅，就这样坐在门口，谁也不让进去。

　　谁也别想打扰我的宝贝徒弟们休息。

　　教练做成这样，国内也真是首屈一指。

　　虽然宁德鲍嘴里说没事，可其实对于他们这些以前有午睡习惯的人来说，肯定会加重疲劳感。

　　这一点大家不说，却都记在心里。

　　教练员和运动员们双向帮助，双向体谅，也是未来田径队总教练的一个观点。

　　三步。

　　师生关系。

　　同事关系。

　　朋友关系。

　　丰树勇的这些未来政策，正好也体现了宁德鲍现在的做法，抛弃了老式的教练和学生体系——只有单一的师生关系。

　　那样对于运动员的成长，其实综合考虑弊端太多。

　　可惜这个口号2013年之后才开始，所以眼下绝大部分主教练，并没有这个意识。

　　没想过，尊重和关心爱护，其实也是一种软性的“战斗力”。

　　你比如张权午睡起来后，看到宁德鲍就这样坐在门外，刚喊了一声，就被后者伸出手，放在嘴边，“嘘”了一下道：“小声点，大家还在休息，还有10分钟呢。”

　　“那个，宁姐，你没休息，就这样坐了一中午啊。”张权小声问道，模样到还有些可笑。

　　“没事，比赛的不是我们教练员，让他们恢复好点就行。”宁德鲍已经不是第一次这么做，驾轻就熟，拿着书道：“正好我也利用这个时间学习学习，充充电。”

　　看到宁德鲍脸上没有一点“演戏”的成分，是真心想要让里面的弟子获得更安静的休息环境。

　　张权再想想自己，根本没管带出来的人，自己就去教练休息室去休息了。

　　这一比……

　　简直是有些“脸红心跳”。

　　觉得自己真是“弱爆了”。

　　难怪人家带出来的弟子就是不同。

　　难怪人家就是比自己有见识。

　　敢情都在生活细节中呢。

　　“宁姐，这些人能当你的弟子，真是修来的福气啊。”张权感叹道：“我们国家有几个人能做到你这样的，太少了，太少了。”

　　“他们修来的福气？”宁德鲍听后放下了书，摇摇头看着张权，声音虽然控制着，依然听得出里面蕴含的认真和肯定——

　　“不，我想你搞错了，张教练。”

　　“能教他们，是我修来的福气，不是他们。”

　　这话真诚的说出来，让张权一下子都不知道应该说什么。

　　好半晌后，后者才苦笑着语气佩服道：“宁姐，受教了。”

　　就在这时候，宁德鲍看了看时间，笑道：“好了，我要去叫他们了，你也赶紧让其余人起床吧。该做准备运动了，别耽误了下午的比赛。”

　　“好的。”这次张权一点都没有迟疑，也没有多想，认真点点头。

　　PS：这个师生关系。同事关系。朋友关系。教练和运动员的三步走关系，也是真的，是丰树勇提出来的。可见我们国家其实不仅仅是运动员和训练理念，从管理层和教练组，也在进行着一步一步的变革。

　　这才是我国田径事业，越来越强的基础。

　　这个——感官剥夺漂浮舱，俺也会在彩蛋章节放出来给大家看看是个啥样。

　　这是两更~~~

　　5更了，还有2更保底~~~

　　继续继续~~~